(PubliWeb) Per poter vivere meglio e più a lungo bisogna condurre uno stile di vita sano, svolgere l'attività fisica, mangiare i cibi giusti e le bevande più adatte. Scopriamo insieme quali sono quelle dell'eterna giovinezza, alleate della longevità.
Al primo posto naturalmente si posiziona
l'acqua, la bevanda che in assoluto fa bene al nostro corpo: un litro e mezzo al giorno aiuta ad idratare i tessuti cutanei, ad accelerare il metabolismo, a combattere la ritenzione idrica ed aiuta a perdere peso.
Il caffè, se preso in piccole dosi, riduce il rischio di ictus, infezioni, malattie cardiache e lesioni. Chi prende dai due ai quattro caffè al giorno, vive in media dal 10% al 16% in più rispetto a chi non lo beve.
La cioccolata calda aiuta a rallentare il processo di invecchiamento e a ridurre il rischio di malattie cardiache. Il cacao infatti è ricco di flavonoidi che neutralizzano i radicali liberi.
Un bicchiere di vino rosso al giorno fa bene alla salute e, secondo una recente ricerca condotta dall'università di Campobasso, aiuta a tollerare meglio la radioterapia usata per combattere il tumore al seno, grazie agli antiossidanti della categoria dei polifenoli.
Il té verde è decisamente indicato per le sue proprietà antinvecchiamento. Aiuta a digerire, ad eliminare la ritenzione idrica, i grassi in eccesso e a prevenire le patologie. Inoltre è un grande alleato dell'apparato cardiovascolare.
Veri e propri elisir di longevità poi sono
i centrifugati a base di frutta e verdura.
Quello di agrumi a base di
arancia limone e pompelmo contribuisce a regolare i livelli ematici di glucosio, abbassa le riserve di grasso, stimola il sistema immunitario e migliora la funzionalità epatica.
Una bevanda ideale è quella con
la carota e il sedano: la prima ha la vitamina A che contribuisce nella crescita di ossa e denti, il secondo ha molte proprietà depurative.
Infine abbiamo il
frullato di banana: è ricco di potassio, migliora l'umore, riduce lo stress, dona energia e costituisce un ottimo alleato per chi fa attività fisica.
