(PubliWeb) Nei giorni che precedono la Maturità è quasi normale soffrire di un po' d'ansia o di vivere momenti di panico. D'altro canto la paura di dover affrontare una prova scolastica così seria può portare molti ragazzi a stare male. I sintomi possono essere diversi: mal di testa, mal di stomaco, insonnia, tachicardia, apatia, agitazione. I maturandi, infatti, temono il giudizio relativo alla loro preparazione scolastica, ma anche delle loro capacità personali. Inoltre l'esame di Stato rappresenta per molti un momento di cambiamento di vita rilevante poiché, concludendosi il ciclo di studi superiori, ci si deve soffermare su che cosa si desidera fare in seguito. A questi fattori si associa anche il desiderio di non deludere i genitori o altre persone. Ai ragazzi che arrivano alla Maturità vogliamo suggerire qualche trucco per superare l'ansia e il nervosismo del momento:
- Pensate che
state studiando per voi stessi non per soddisfare gli altri;
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Staccate la spina di tanto in tanto e distraetevi un po' con qualche occupazione diversa dallo studio;
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Mangiate in maniera sana: verdure, frutta e carboidrati;
- Non pensate al
voto finale;
- Cercate di studiare in un
luogo silenzioso in cui possiate concentrarvi;
- Se sentite salire l'ansia, provate a fare
attività fisica possibilmente all'aperto;
- All'esame non si improvvisa per cui è meglio
prepararsi in tempi ragionevoli;
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Dormite regolarmente e non abusate di
caffè o altri eccitanti;
- Se avete delle
lacune per l'orale, cercate di ascoltare attentamente le interrogazioni dei compagni;
- Durante gli scritti potete sempre chiedere un piccolo
aiuto ai professori.
