(PubliWeb) Letteralmente la parola Stretching significa allungamento e, all'atto pratico, si concretizza attraverso una serie di movimenti che, praticati con correttezza e con costanza, possono preparare al movimento e alla pratica sportiva vera e propria. Lo Stretching deve portare ad un allungamento prolungato e non doloroso perché nel momento in cui si avverte un dolore insopportabile è evidente che si sta compiendo qualche manovra errata. Gli esercizi di Stretching possono coinvolgere i muscoli, i tendini, le ossa e le articolazioni e quando si comincia a praticarlo occorre essere calmi ed attenti così da acquisire maggiore sicurezza e conoscere gradualmente le tecniche migliori. I link indicati di seguito rappresentano una selezione di esercizi, lezioni e suggerimenti per chi volesse praticare lo Stretching in maniera sana.
Ricordiamo che si tratta di un genere di attività a cui chiunque può avvicinarsi, l'importante è seguire alcune accortezze cercando di essere pazienti, di muoversi nei modi giusti e non pretendendo da se stessi e dal proprio corpo risultati immediati.
